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戶外鍛煉的3個理由

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隨著健身運動員的興起和健身房的日益普及,現在正在室內而不是室外進行大量運動。雖然這比久坐不動更好,看到很多人錯過了使用戶外運動器材的好處,真是太遺憾了!那么,戶外運動能為您做些什么呢?

它改善了你的心情

你可能已經知道運動會釋放內啡肽,使其對減壓很有幫助,但你是否知道在外面有類似的情緒促進作用?享受宜人的風景和清新的空氣,不僅可以改善您的心情,還可以讓您的鍛煉更加可持續和愉快 - 您可以繼續堅持下去,并且可能會發現自己更有可能堅持健身。

它整天都被冷藏在室內,并且與悶熱的室內健身房相比,涼爽的空氣會感覺特別清爽!因此,如果你發現自己在寒冷的天氣和較短的日子里遇到了冬季憂郁的情況,你可以通過戶外運動設備?做些了解!


它讓你暴露在陽光下

這是一件很簡單的事情,但是讓你的皮膚暴露在陽光下(數量有限)是照顧你身體的一個非?;镜男袨?。陽光可以幫助你的身體產生維生素D,維生素D對骨骼強度至關重要,同時保持健康的牙齒和肌肉。

建議那些皮膚白皙的人應該在陽光下度過20-30分鐘,每周三次,以便從太陽中獲得推薦的維生素D水平(皮膚較深的人應該花更長的時間)。不幸的是,由于我們現代生活方式的性質,我們中的許多人實際上并沒有這樣做。然而,戶外運動設備允許我們同時鍛煉和捕捉一些光線,使這些鍛煉不僅更有效,而且更加健康!

陽光照射也被認為與我們的晝夜節律有關,其他因素被我們的現代屏幕和電力主導的生活方式所擾亂。在陽光下在戶外度過更多時間被認為可以通過“重置”我們的生物鐘來幫助我們在晚上睡得更好。為什么不嘗試一下呢?


它更有效

使用戶外運動器材時,您可能會發現鍛煉比平時更有效。這是因為你的心臟和肌肉在寒冷中更加努力地保持體溫,這意味著你應該看到肌肉增加,卡路里燃燒等更多的影響 - 對于那些試圖減輕冬季體重或堅持新年的人來說這將是一個好消息。決議。當然,你應該穿著得體,并確保你在訓練期間不會過熱或過冷。

公司主要經營:室內健身器材、戶外全民健身路徑、籃球架、乒乓球桌、體育用品等的銷售;投資體育項目;體育賽事的策劃及體育培訓,或致電13530276401(楊生)了解更多信息。



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